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正步走的动作要领
来 源:http://www.xdjunxun.com    发布时间:2019-04-10    点击次数:

  正步走是军事训练中常见的一项,相信大家参加军训的时候都应该有接触过,正步走想要走的整齐划一并不是一件容易的事情,需要经过长时间的训练。“台上一分钟,台下十年功”,大家看到天安门升国旗时三军仪仗队的正步走、齐步走,之所以能够走的那么整齐都是花费了大量的时间和精力训练出来的。那么除了长时间的训练外,正步走有没有动作要领呢?下面就让我们一起去看看正步走的动作要领。


上海西点军训正步走


  正步走的时候都会有一个口令,由专门的人负责喊口令就是“正步走”,口令又分为预令和动令。正步两个字是预令,走是动令。当听到预令"起步"的时候,就要做好相应的动作准备,身体要前倾。听到动令“走”的时候就开始向前迈步。

  正步走的动作要领

  1、听到"正步走"的口令,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾。

  2、手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

  3、听到"立定"的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。左右脚分开约六十度。

  正步走的精髓所在就是整齐划一富有节奏感,因此最好就是将这些动作进行分解重复练习。保证所有人的迈步速度和距离统一,摆臂整齐,只有这样才是真正的正步走。