拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到一定的提升。在拓展训练过程中强调学员去用心感受学习，而不仅仅在课堂上听，需要学员投身到活动场地来真正感受拓展训练所带来的感受和大自然的魅力。

　　研究资料表明，传统课堂式的学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度却高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。需要每个学员能够亲临到活动场地来感受拓展的训练内容。以体验，经验分享为教学形式的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。

　　拓展训练吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

　　拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展训练的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。通过拓展运动培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义。使团队中的每一个个体的力量无限放大，从而使团队的整体力量得到了提升，从而达到拓展的意义，是团队的价值得到升华。