健康跑是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式去跑。跑步是一项非常好的有氧运动，坚持每天跑步一小时有利身体健康，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够降低体脂。现在是全名运动的时代，每天早上和晚上你都能够见到很多人在小区，在外面跑步，坚持跑步锻炼体魄，磨练意志。

　　健康跑，不是指一个人要跑得多快，也不是看他跑的多远，而是要把跑步当成一种习惯，采用科学健康的方式去跑步，这样才能够更好的收获健康。

　　健康跑目的：

　　1、锻炼身体

　　2、建立高效团队

　　3、领导力发展

　　4、时间管理技能