空中单杠是一项挑战自我的高空拓展游戏，只要你有足够的勇气和胆量纵身一跃就能够顺利通过，但往往是这一跃难倒了绝大多数的人。

　　空中单杠规则：参与者在佩戴好安全防护设备后，沿着扶手爬至圆柱跳跃台的顶端，在起跳台上站稳后向前跃出用手抓住单杠。

　　安全工作：

　　1、学习抓杠的动作与要领；

　　2、所有队员学习安全护具穿戴方法；

　　3、所有队员学习保护方法；

　　4、长发参与者须将头发盘入安全头盔中；

　　5、严禁用手抓背后的保护绳和铁锁。

　　培训目标：

　　1、克服心理恐惧，建立挑战困难的自信心与勇气；

　　2、通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

　　注意事项：

　　1、有心脑血管等严重疾病的人不得参与此项游戏；

　　2、如学员因个人原因强烈抵触，不得强求及时替换其它人参与；

　　3、攀登跳跃台时速度不能太快；

　　4、培训师需要做好监控工作；